9ヶ月の長男「おう」が長女「あい」から　うつされた水疱瘡は、ひどく　それもよりによってクリスマスイブ
年末まで外出禁止で病院帰りの必要最低限の買い物も、あいだけ連れて　おうは車に乗せたまま猛ダッシュ「しまじろう」のクリスマスケーキを用意していてくれた




長女あいは　2歳の時からサンタはパパだったと言ってるので今年はリビングのテーブルの上に置いていたサンタからのプレゼントは、本人の希望により人形メルちゃんのおうち
喜んでいたので良かった
おうは赤ちゃんで訳が分かっていないので　形だけ、お菓子入ブーツ

数日後これまた　よりによって大晦日から新年にかけて子ども達は気がついてなかったが夫婦喧嘩
年越しそばでなく年明けそば



の剣道初稽古が終わり2日の夕方から、私の長崎の実家に帰った
いつも大歓迎してくれる



鯛酒も準備してあった



初詣　「今年もいい年でありますように・・・」



私の実家の　お友達宅にて
久々の再会で　お酒を飲んだ



あるある大辞典納豆ダイエット
最近スーパーの納豆売場売り切れである
１，一日２パック食べる。
２，朝晩に分けて食べる。
３，食べる20分以上前に、よくかき混ぜておく。

はなまるマーケットではタヒチアンダンスも紹介され、代謝が低い人と高い人の痩せにくい差はダントツだった
赤筋と白筋と中間筋があり　中間筋を赤筋に変えていく
のがポイントで、ゆっくりとした運動（中腰のスクワット・しこふみなど）やタヒチアンダンスが効果的らしい。毎日5分
女優の森光子さんは毎日スクワットをしていて　素晴らしい

【タヒチアンダンスの踊り方】
　・足を閉じて両ヒザをぴったりつける。
　・つま先を上げ重心を後ろにしながらひざを曲げる。
　・手は肩におく。

　①．お尻をきゅっと引き締めながらヒザを交互に前後にバタバタ運動
　②．軽く屈伸するような感じのふわふわ運動
　③．お腹を突き出さないで ひざを曲げて腰を後ろから前にゆらゆら運動
　④．お尻を左斜め後ろから前へ、右斜め後ろから前へふりふり運動。
この毎日続けるのは　とっても難しい


　　

DSを買ってもらった
飲んでるときの脳年齢は測定不能から80代になり60代へ
新婚の時はキャベツとレタス・豚肉と牛肉などの違いも全く分からず（笑）本を見ながら料理頑張っていたが今は　子どもに邪魔され、これで何とかアリフレタ献立解消されるといいなぁ



1月9日この日は今年初のエアロビで怠けていた身体スッキリ汗をたくさんかいて最高に気持ち良かった



1月11日、今まで冬のこの時期に対面が出来るような人数いたことがなかったので　スゴイ保育師さんも今年から全く考えてもいなかった２人のスタートです